| ■52km走 |
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5月の柴又に向けてのロング走の第一弾として、山手線一周ラン。
今回のランは下記の要領で行う。
・山手線を1周する
・信号、補給、写真などは立ち止まって補給する
・途中座っての休憩はしない
・信号等の停止時には時計を止める
自宅付近スタートで、まずは上野にタッチ、上野から東京方面へ外回りでぐるりと一周。
上野に戻ってきてゴール。
途中経過と心境-----------------
スタートから10分せずに上野。
山手線一周で言えばここがスタート地点。
上野で一発目の写真をとって、ツイッターでスタート宣言。
…が、写真あげられてなかった、ウケる。
実は今日はポケモンのスペシャルウィークエンドだったので、信号待ちなどでアンノウンがいたらちょっと寄り道、レイドバトルがあったらちょっと寄り道、で上野〜大崎くらいまでは余計なストップタイムが多かった。
次回はポケモンイベントがない日にやろう。
途中ポケモンが入りつつも、新橋くらいまではサクサク。
この辺は駅区間が短いのと、よく知っている場所なので精神的にもかなり楽。
チェックポイントが近いのはよいことだ。
大崎あたりで20km弱。
お腹も空いてきたので、補給用の煉羊羹を食べる。
疲れたなーという感じはあるものの、まだまだ全然走れる。
渋谷あたりで25km。
ここでおにぎり補給。
走っているのが結構辛い感じに。あと半分かーという気持ち。
新宿当たりで29km。
渋谷からあまり進んでない！
この辺も駅区間近いのなぁ…。
ここは梅干しガリガリ食べて、ミネラル補給。
池袋あたりで34kmくらい。
ここで危うく東上線の線路を見て北池袋方面へ。
方向修正するも、またちょっと北に向かってしまいちょっとロス。
何がメンタル的に負担かというと、道に迷うこと。
振り返ると、この大塚あたりが一番心に来てたかも？
田端あたりで41kmくらい。
ここまで来たらもう先が見えた感じ！
上野で45km！
せっかくなので、ここからもう少し走って50kmオーバーを目指す。
上野→グルっと回って浅草寺→戻り
これで合計52km。フルマラソン+10km。
しかし100kmマラソンはこの2倍か…これは…ｗ
途中経過と心境ここまで-----------------
【今回わかったこと】
休みつつではあるが50kmくらいは行けちゃう。
そしてあと10kmくらいなら行けそうな感じある。
スポーツドリンク3本くらいなら、トイレは行かなくても大丈夫…かな？体調次第か。
この季節なら日没くらいまでは半袖ハーフパンツで大丈夫…かな？
【今回の反省点】
結果としてはまぁまぁ良い結果かなぁと思うけれども、反省点も。
下記は反省点として、次のロング走に反映させよう。
・前一週間での疲労が抜けきれていなかった
・荷物が無駄に重かった。
→上着・タオル・財布は不要だった。ランニングリュックじゃなくウェストポーチにスべき？
補給も有るので、次回も一応ランニングリュックで。
本番はエイドに頼ってウェストポーチかな。
・走る前の食事がよくない。
→カロリーメイトとエナジージェルだけ食べて走ったから、ホントはもっと早く起きて炭水化物を入れておくべき
・ポケモンが集中力をそいだｗ
GWの序盤あたりにもうちょっと長い距離を走っておきたいところ。
次に走るときに、少し負荷を入れたランニングバックを持って走るか、本番に近くウェストポーチのみにするか迷いどころ。
No.4
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