| ■走るぞ！ |
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よし！4月は走るぞ！
最低ラインで200km！
努力目標としては300kmだけど、そこまでは流石に難しいか。
ゆっくり60km走とかも入れておきたいところだけれど、未踏の距離なのでどんなものなのか。
初日は時間がなくて10km。もうちょっと走りたかった。
トレッドミルで、10kmを39分12秒。
VDOT的には、これでマラソン3時間4分はいける…らしいが…。
先月中頃から左足を痛めているせいで、走り方のバランスが悪くて、
右足が疲れている状態になっているので、早く回復させねば…と思うものの、
走りたい衝動にかられてかばいながら走ってしまう。
足が治って、バランスよく走れれば、もう少しタイムは上がるか？
フルマラソンでサブ3をするにはVDOT的には、10kmのタイムをあと30秒くらい縮める必要がある。
1kmで3秒ずつなら行ける・・・か？
ただ、トレッドミルはロードの単独走よりタイムはでるので、そのへんはロードで同じに走れるとは思ってはいけない…。
No.1
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