| ■疲労抜き？ |
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はじめてのフルマラソンの翌日。
もちろん筋肉痛になったけれども、歩けないほどではないので、普通に仕事に行って、夜トレッドミルで4kmを5:00くらいのペースで走る。
距離もペースもたいしたことないけれど、やはり疲れが残っているので、疲労感があるので、このペースでこの距離でも結構辛い。
それでもフルマラソンを走ってその日に40分歩き、新幹線、30分歩き。
翌日に30分歩き、20分ジョグ、30分歩きと、日常生活を送るに支障がなかったのは、トレーニングの成果。
一旦一区切りではあるけれど、軽めに走りつつ、来シーズンにまたマラソンを走ってみよう。
No.5
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