相馬大ののっとムフフな日記


2019年01月09日 (Wed)
 ■クタクタ
昨日、一昨日で、15km/hで10kmを走りきれたのに気を良くして、もうちょっと挑戦。

今回の目標は10kmまでは時速15kmで走り、その後は流しで時速13km位で5〜6km位で流すという感じ。


しかし、昨日・一昨日のハイペースの走りのせいか、キツイ!
心肺も辛いし、脚ももうちょっと頑張ってしまうと攣る…という感覚。

結局7km走った時点で15km/hは無理で14km/hまでスピードを落として走る。
そのまま1時間で14.5kmを走りきり、その後追加で軽めに3km。
合計17.5km走ったのだけれども、とにかく疲れてクタクタ。


家まで帰る徒歩30分の道のりも辛かったなぁ。。。

No.9











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