■30km走 |
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フルマラソンにむけてのトレーニングが順調。
レース3週間前には30km走をやっておけ、とよく言われているけど、 「直前になって30kmやったら体力足りない!」 と、ならないようにこのレース3ヶ月前時点で一度トライ。
走る前は12km/hで走り続けようと思っていたけれど、 蓋を開けてみれば最終的には平均時速12.5kmで走りきり。 30kmのタイムは3時間25分。 このままのペースで行けばサブ3.5も見えてくるペース!これは行ける!…か?
足の残りの感覚は相当疲れて入るものの、あと2〜3kmはこのまま行ける感がある。 でもそこから先はわからんという感じ。
今回は朝・昼飯を食べずに、VAAMゼリーだけ飲んで、走っている最中にアクエリアス500mlと干し梅を10個ほど。 次回やるときには、3時間前くらいの食事と、途中補給用のジェルかスティック羊羹を持って走りたい。
No.11
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