相馬大ののっとムフフな日記


2018年05月14日 (Mon)
 ■まだいける20km
今日も仕事帰りに走る。
目標は20km。

2日間体を休めたせいか、走り出しが体が少し重かったけれど、
走っているとそれなりに速いペースを維持。
苦しいながらも結構好ペースで20km完走。
もうちょい追加してハーフの距離走ろうかと思ったけど、
その達成感は次回に持ち越しすることにして今日は終了。

20kmを1時間33分46秒、平均時速で12.8kmだから、
18km走った先週よりも早く走れているな。苦しかったけど。

先月末に立てた目標。

【5月目標】
月間200km
※故障怖いから継続せず一月だけやる
今のペースならこれは行ける。

【2018年度上半期目標】
9月までにハーフの距離を1:30:00以内に走る(トレッドミル)
→これが一番厳しい気がする。
平均時速14kmで21km走り切るのは相当大変そう。

【2019年度目標】
フルマラソン完走。できればサブ4。
これも行ける気がする。マラソン走ったことないけど。


あと残り1kmって考えると仕事帰りにハーフマラソンって意外と行けるもんだな。

No.4











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